În 2024, trecerea la ora de iarnă va avea loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, 27 octombrie.

La ora 4:00 dimineața, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, iar ora 4:00 va deveni ora 3:00. Această schimbare aduce o oră în plus de somn și marchează începutul perioadei de iarnă, când zilele devin mai scurte și nopțile mai lungi.

Trecerea la ora de iarnă poate avea efecte atât pozitive, cât și negative asupra organismului. Pe de-o parte, se câștigă o oră în plus de somn, ceea ce poate fi benefic pentru refacerea fizică și mentală. Pe de altă parte, schimbarea orei poate perturba ritmul circadian, ceea ce poate duce la o perioadă scurtă de acomodare pentru unele persoane.

Efectele pot varia, de la o ușoară senzație de oboseală sau confuzie în primele zile, la dificultăți de concentrare sau tulburări de somn. Este recomandat să ne ajustăm treptat programul de somn cu câteva zile înainte de schimbarea orei, pentru a face tranziția cât mai lină.