În perioadele cu temperaturi ridicate (avertizări cod galben), cetăţenii au la dispoziţie:

corturi cu dozatoare cu apa rece în zonele:  Palatul Administrativ – statie autobuz, Pasaj Pietonal – Parc Nichita Stănescu, Casa de Cultură a Sindicatelor– statie autobuz,

cişmele stradale: Parcul Nord-str.Cameliei, Sala Sporturilor Olimpia, Parcul Mihai Viteazul, Pasajul pietonal Nichita Stănescu, Parcul Halele Centrale, Parcul 9 Mai, B-dul Republicii- zona Monumentului eroilor sovietici, Parcul Aurora Vest;

surse de apă potabilă în toate pieţele agro-alimentare din municipiul Ploiesti;

pulverizatoare cu apă în pieţele agro-alimentare: Centru, Nord, Vest.

Recomandări  în caz de caniculă:

– evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;

– dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală; dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă sau la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (spaţii publice, magazine);

– purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;

– pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;

– beţi zilnic minimum 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete; în perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de minute;

– nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

– evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

– consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă;

– o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;

– evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc);

– aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;

– păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate;

– cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuinţe:

• închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
• tineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă;
• deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă;
• stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale;
• închideţi orice aparat electro-casnic de care nu aveţi nevoie.